bez bialka

[...] poszło 20 minut bieżni , 6,5km/h pochyłość 5% Stretching / shake i do domu , potem sprawy prywatne , szama zgodnie z rozkładem jazdy , z tym że dodałem białka i tłuszczy bez skrępowania , waga poleciała strasznie szybko ,w sobote wskazała 78,6 , myślałem że zejde ... podkręcam białko do 2,8-3 gr , ww na granicy 3 gr reszta tłuszcze [...]

Dzien 4 - 04.01.2012 Dzien bez trenigu, po pracy totalny chill. Moglem w koncu nadrobic zaleglosci w meczach NBA. Kozystam bo niestety juz niedlugo zaczynam spowrotem szkole i wtedy moj grafik bedzie napiety na maxa, po robocie szybki trening pozniej szkola i niestety w domu gdzies ok 21.00. Starcza czasu tylko na zrobienie michy i spac bo o 5.00 [...]

Trochę poszperałem o vlcd na konkurencyjnym forum i zastanawiam się czy nie masz za mało białka ? Tam polecają minimum 200g bez ww a z tych skrzydełek i twarogu ile ci wyjdzie ze 100 ?

[...] dominuje pogląd, że makro ma się zgadzać a nei sztywne, powtarzalne posiłki - wiec każdego kto będzie ci tu radził interesuje twoje makro czyli białk otłuszcz węgle, ale bez liczenia białka z wafli ryżowych %-) **doczytałem - jak antybiotyk to tym bardiej stopniowo wejdź na wyższe kcl - ale to ma być stopniowo i kontrolowanie. Zmieniony przez [...]

[...] powinno być napisane na etykiecie. Zresztą w badaniach tanich białek w PB jakoś nie było kazeiny- tak więc wychodzi na to, że jeśli te najtańsze białka wpc mogą być bez kazeiny to jednak nie jest to naturalną rzeczą. Inna sprawa, że nadal uważam, iż białka Hi-Tec wychodzą lepiej jeśli chodzi o stosunek cena/jakość w porównaniu do białek [...]

[...] z poprzedniego tygodnia, przekombinowałam i poszłam na inny modlitewnik, myśląc że lepiej uda mi się dobrać obciążenie, ale okazało się że sztanga była dużo cięższa, bez dokładania dodatkowego obciążenia może udało by mi się te 12/15powtórzeń zrobić, ale nie miałabym już z czego zrzucać - więc wyszło jak wyszło 3a. ok 3b. pierwszą serię [...]

[...] zmieniałbym nic i sprawdził za tydzień co będzie. Skoro wcześniej spadło to czemu teraz wzrosło...tego nie wiem. Na pewno pomiar w tych samych warunkach ? Rano, na czczo, bez kaca, bez mega wyżerki dzień wcześniej na noc ? Nie wiem...sprawdzisz za tydzień. Wiem że to BOLI jak robisz ten najważniejszy dzień - dzień pomiaru ale nie możesz [...]

[...] w ktorym ww sa jedynie z warzyw. Metfa rownie swietnie dziala z oknie insy, jesli przymiesz taka minimalna dawke 500mg i w tym oknie wbjesz swoja dawke ktora cie robila bez metfy to zobaczysz co to jest hipka ;) srednio osoby ktore prowadze i braly przykladowo 10iu insy pre czy post wrokout to w oknie dzialania metfy wystarcza 4-6iu. Ale [...]

[...] kogo.. to jest to co pisałem pytając o powod podniesienia znacznie ilości białka u Ciebie ... części to służy innym nie ale większość robi tak bo "tak" bo "inni tak robią" bez zastanowienia się itd.. rób swoje i to co Tobie służy... 90% osób pojęcia nie ma i nie wie że można inaczej i też skutecznie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Nie, bez przesady. Właśnie jeśli potrafisz ogarnąć głód - to spoko. Masz podkład z saa, trening siłowy, straszny katsbolizm Cię nie zje, a zbudować i tak wiadomo, że nic nie zbudujesz na minusie. Ale na masie już inaczej to wygląda. I może warto spróbować po prostu wspomóc trawienie, a nie od razu skreslac większe ilości białka :-)

[...] efekty odchudzania były identyczne. LC na początku wygrywa, ale to dlatego, że szybciej się pozbywamy wody. I co najciekawsze, czasem Tadeusz Sowiński wrzuca tzw. "beznadziejne" przypadki, kiedyś opisywał kobietę z IO, Hashi, która trenowała tylko 3x w tygodniu, była początkująca, z buta wrzucił ją na HC i schudła, pozbyła się IO, nie [...]

[...] efekty odchudzania były identyczne. LC na początku wygrywa, ale to dlatego, że szybciej się pozbywamy wody. I co najciekawsze, czasem Tadeusz Sowiński wrzuca tzw. "beznadziejne" przypadki, kiedyś opisywał kobietę z IO, Hashi, która trenowała tylko 3x w tygodniu, była początkująca, z buta wrzucił ją na HC i schudła, pozbyła się IO, nie [...]

[...] efekty odchudzania były identyczne. LC na początku wygrywa, ale to dlatego, że szybciej się pozbywamy wody. I co najciekawsze, czasem Tadeusz Sowiński wrzuca tzw. "beznadziejne" przypadki, kiedyś opisywał kobietę z IO, Hashi, która trenowała tylko 3x w tygodniu, była początkująca, z buta wrzucił ją na HC i schudła, pozbyła się IO, nie [...]

[...] ma na 1kg ciala) - ograniczamy spożycie złożonych (bogatych w skrobie) węglowodanów, takich jak makaron i chleb - zamiast tego dużo owoców i warzyw - spożywamy produkty beztłuszczowe - ograniczamy zwłaszcza spożycie tłuszczów nasyconych Jesli chodzi o moja dieta to jest ona bardziej intuicyjna niż rozplanowana. Wiem po prostu co mogę jesc, [...]

[...] Martucca- dziękuję za ułożenie treningu i za początkowe wskazówki Chciałabym bardzo podziękować mojej cudownej partnerce treningowej. Ona85- DZIĘKUJĘ!!!!! Nie wiem, czy bez Ciebie dałabym radę, to że ćwiczyłyśmy razem i wzajemnie się motywowałyśmy dawało mi siłę żeby iść dalej. Nie wyobrażam sobie jak można ćwiczyć samemu…to z pewnością nie [...]

[...] wypić porcję gainerka lub Owoc + bialko PO TRENINGU GAINER TAKA SAMA DAWKA JAK W DWOCH POPRZEDNICH ok POSIŁEK PO TRENINGU 17:30 - 18:00 tak jak przed treningiem tylko ze bez oliwy Ryż biały + pierś ok KOLACJA 20:00 kasza kuskus 110g , b=13,75 , t=0,715 , w=80/ok tunczyk w sosie pomidorowym 120g , b=15,6 , t=12, w=8,4/w sosie własnym ser [...]

[...] więc skłonna jestem podjąć się innych aktywności: rolek, więcej biegania, siłowni (ale od września), wioślarstwo chyba dopiero w połowie września wraca i to tylko na wodzie, bez ergometrów. Mój poziom treningu wioślarskiego, to owszem, poziom początkującej osoby. Ale zawsze mam dużo motywacji do działania. Z końcem maja skończyły się treningi [...]

Zawsze miałam problemy z odpowiednim spożycie, tłuszczów, wiec dzisiaj zaserwowalam sobie wprost ze słoika 80g masła orzechowego bez cukru, bez soli a wiec bilans ok55g tluszczu, 10g białka i 8g ww. Juz nie wiem sama czy masło orzechowe jest zdrowe czy nie- czytałam mnóstwo artykułów, ktore sie wzajemnie wykluczają. Jednak zważywszy na to, ze dzis [...]

[...] Tzn muszę wiedzieć ile tego wziąć z tego zakładu bo troszkę daleko tam mam. Zgłaszać sie na gg 4339583 Białko troszkę podrożało (w sumie jak każde) od tamtego czasu ale bez przesady, także chyba się trochę w to pobawię bo widzę sens. Do ceny Ostrowii chyba nie ma co porównywać. cena białka - 18zł (do 5kg) i 17zł (powyzej 5kg) Cena obejmuje [...]

KierownikImprezy spamuje po forum. Nabija sobie wypowiedzi piszec nie na temat albo bez sensu wgl. http://www.sfd.pl/Cykl_z_białkiem_%2C_a_tetracyklina.-t944309.html#post5 Autor pyta czy moze brac bialko jesli bierze tetracykline. Odpowiedz Kierownika "na redukcji jak najbardziej.." [...]